Новости музыки и обзоры фильмов
   ЕЖЕДНЕВНО:
   Новости
   Свободная музыка
   Рецензии
   Аналитика
   Рецензии
   Скандалы
   Интервью
   События
   Анонсы
   Энциклопедия
   Всячина
   КИНО:
   Новинки кино
   Классика кино
   Энциклопедия
   События
   ПОПСА:
   Слухи
   Кумиры
   Рецензии
   ГАЛЕРЕИ:
   Общая галерея
   Концертная галерея
   Разное и странное
   Киноактеры
   Кинокадры
   Поп-исполнители
   ТЕХНИЧЕСКОЕ:
   RSS-лента
   ИНТЕРЕСНОЕ:  

  
Яндекс цитирования



Яндекс.Метрика

Что кушать во время беременности

19.12.2013

Во время беременности очень важно питаться правильно, так как ребенок должен получать все необходимые вещества. Поэтому лучше всего, если будущая мама будет составлять примерный рацион и придерживаться некоторых правил.

Многие женщины боятся набрать лишний вес во время беременности, поэтому уменьшают количество употребляемой пищи. Конечно, это неправильно. Для того, чтобы избежать таких проблем лучше всего питаться правильно, и можно знать также, что такое гидратация масла.

Помните о том, что нет такого продукта, который бы плохо сказался на вашем положении, конечно если употреблять его в разумном количестве.

Из частого употребления будущим мамам следует исключить кофе, так как оно может повысить давление, также как и вино. Также желательно убрать острое, соленое, копченое и жареное, так как они дают большую нагрузку на печень и желчный пузырь. Кроме того, очень важно полностью ограничить употребление алкоголя, так как он негативно сказывается на формировании органов и систем малыша.

Кроме того, нужно исключить продукты, которые содержат много красителей и химических добавок, например, чипсы, сухарики, соусы, фаст-фуд, газированные напитки.

Также, для того чтобы избежать аллергии у вас или у вашего малыша, нужно избегать употребления большого количества цитрусовых, и овощей с оранжевым пигментом.

Самыми полезными в этот период будут блюда, приготовленные на пару или запечённые в духовке. Также очень важно, чтобы в рационе будущей мамы было достаточно свежих фруктов и овощей, а также свежевыжатых соков. Обязательно употребление продуктов, которые содержат много кальция. Именно он в этот период очень необходим для правильного развития малыша. В противном случае кальций будет уходить из вашего организма, что чревато неприятными последствиями. Большое количество кальция содержится в молоке и молочных продуктах.

Помните, что не обязательно отказывать себе в любимых вкусностях. Но всего должно быть в меру.


Как правильно питаться во время беременности?





Имя: E-mail:
Комментарий:
 
назад к списку статей

ИЗБРАННОЕ:  
Cтатьи открываются в новом окне

МУЗЫКА:

Интересно...:
Превращение Насти Задорожной...
NEW

Исполнители...:
Супердорогой альбом Рианны...
NEW

Гонорары...:
Николай Басков: “Сейчас канала НТВ для меня просто нет!”...
NEW

Дела концертные...:
Фейс-контроль на концерте..
NEW

История...:
Группа BoneyM

КИНО

Новые роли:
Новая стезя Седаковой...

О КЛАССИКЕ:

Новая классика:
Балет на музыку Radiohead будет представлен публике в Кремле...
NEW

Фото:
Презентация сингла группы "Бобры" -"Стереотест".
NEW


Фото:
"VERMILLION LIES" в клубе "Gogol" (Фотограф Алена Прокофьева).
NEW



ПОЛЕЗНО ПРОЧИТАТЬ: