Новости музыки и обзоры фильмов
   ЕЖЕДНЕВНО:
   Новости
   Свободная музыка
   Рецензии
   Аналитика
   Рецензии
   Скандалы
   Интервью
   События
   Анонсы
   Энциклопедия
   Всячина
   КИНО:
   Новинки кино
   Классика кино
   Энциклопедия
   События
   ПОПСА:
   Слухи
   Кумиры
   Рецензии
   ГАЛЕРЕИ:
   Общая галерея
   Концертная галерея
   Разное и странное
   Киноактеры
   Кинокадры
   Поп-исполнители
   ТЕХНИЧЕСКОЕ:
   RSS-лента
   ИНТЕРЕСНОЕ:  

  
Яндекс цитирования



Яндекс.Метрика

Мифы о диетах и диетических продуктах

19.09.2015

Множество запросов поступает в поисковые системы, требующие ответить на вопрос, тревожащие большинство женщин и мужчин. Как похудеть? Как сделать свою фигуру привлекательной?

Первое что нужно усвоить – Чудо-таблеток НЕТ. Это все самообман. Даже если получится сбросить достойное количество килограммов, то без смены питания и физических упражнений – они вернутся. Не говоря о том, что таблетки могут попросту навредить организму.

Все у чего есть сладкий вкус – содержит сахар. Это стоит отнести в первую очередь к мюслям, йогуртам и быстрым завтракам, которые содержат пометку «Фитнес» или «Диетические». Такие продукты лишь отдалят от нужного результата на весах.

Фрукты – это лакомство. Их безмерное употребление не приведет к красивой фигуре. Стоит выбирать фрукты с повышенным содержанием клетчатки и употреблять их целиком и в ограниченном количестве. Тогда они пойдут на пользу.

Мед, орехи, сухофрукты. Эти продукты несомненно полезны! НО! В ограниченном количестве и в первой половине дня!

Сахар в жидкостях усваивается быстрее. Некоторые девушки «Ничего не едят» целый день, попивая шесть раз в день сладкую газировку или кофе/чай с тремя-четырьмя кусками сахара, при этом сильно удивляются килограммам. Такое питье может запросто перекрыть дневную норму калорий. А можно купить лювак и наслаждаться кофеем без дополнительной сладкой «закуски».

Жиры и углеводы бывают полезными! Медленные углеводы и жиры Омега-3 помогают расщеплять жир и улучшают процессы метаболизма.

Что же действительно может помочь людям в их стремлении к красивой фигуре? Правильная еда и спорт. В первую очередь, Человек – это то, что он ест. Правильное питание – это 70% успеха.

Зеленые овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и клетчатки, жиры Омега-3, натуральные заменители сахара и чистая вода помогут достичь желаемого результата. Нужно соблюдать несколько несложных правил.

  • Выпивать в день не менее 1,5 литров воды. За 20 минут до приема пищи, через час после.
  • Больше овощей и белковой пищи.
  • Есть дробно. По 200-300 грамм, причем пять-шесть раз в день.
  • Не кушать за пару часов до сна.
  • Готовить пищу преимущественно из цельных продуктов. Меньше употреблять готовых продуктов и продуктов неизвестного производства.
  • Употреблять полезные жиры и углеводы.
  • Утром и в первый перекус употреблять в пищу сложные углеводы и фрукты, в обед рыбу, мясо, омлеты и овощи. Второй перекус и ужин кисломолочные продукты. Кефир, творог, ряженка.
  • Необходимо пить витамины.

Заботясь о своем организме, насыщая его необходимыми элементами и не засоряя ненужным, можно получить не только красивую фигуру, но и здоровье!


Кислотно щелочной баланс — Еда без вреда





Имя: E-mail:
Комментарий:
 
назад к списку статей

ИЗБРАННОЕ:  
Cтатьи открываются в новом окне

МУЗЫКА:

Интересно...:
Превращение Насти Задорожной...
NEW

Исполнители...:
Супердорогой альбом Рианны...
NEW

Гонорары...:
Николай Басков: “Сейчас канала НТВ для меня просто нет!”...
NEW

Дела концертные...:
Фейс-контроль на концерте..
NEW

История...:
Группа BoneyM

КИНО

Новые роли:
Новая стезя Седаковой...

О КЛАССИКЕ:

Новая классика:
Балет на музыку Radiohead будет представлен публике в Кремле...
NEW

Фото:
Презентация сингла группы "Бобры" -"Стереотест".
NEW


Фото:
"VERMILLION LIES" в клубе "Gogol" (Фотограф Алена Прокофьева).
NEW



ПОЛЕЗНО ПРОЧИТАТЬ: