Новости музыки и обзоры фильмов
   ЕЖЕДНЕВНО:
   Новости
   Свободная музыка
   Рецензии
   Аналитика
   Рецензии
   Скандалы
   Интервью
   События
   Анонсы
   Энциклопедия
   Всячина
   КИНО:
   Новинки кино
   Классика кино
   Энциклопедия
   События
   ПОПСА:
   Слухи
   Кумиры
   Рецензии
   ГАЛЕРЕИ:
   Общая галерея
   Концертная галерея
   Разное и странное
   Киноактеры
   Кинокадры
   Поп-исполнители
   ТЕХНИЧЕСКОЕ:
   RSS-лента
   ИНТЕРЕСНОЕ:  

  
Яндекс цитирования



Яндекс.Метрика

Правильное питание – залог крепкого здоровья

25.03.2016

Множество людей находятся в поиске идеального питания. Но перед тем, как испробовать очередной уникальный рецепт, нужно определить причину появления лишних килограммов. Для грамотного избавления от лишнего веса важно питаться правильно. Важно не исключать полностью те или иные продукты, а перейти на здоровый рацион, сбалансировав употребление пищи.

Питаемся с пользой

Принцип грамотного приема пищи, независимо от того, есть ли лишний вес у человека или нет, состоит в приеме в сутки такого количества определенных продуктов:

  • до трех порций зерновых;

  • две порции белка;

  • до шести порций разнообразных овощей и фруктов;

  • не больше одного приема в сутки сладостей и алкоголя.

Кулинарные рецепты, пошаговые рецепты чтобы сохранили свои полезные витамины, компонентный состав, имели подходящую энергетическую ценность, нужно научиться правильно, готовить. Ни для кого не секрет, что для перехода к правильному питанию, нужно сократить значительное количества жареной пищи и отдать предпочтение отварным и тушеным продуктам. Было бы весьма неплохо приобрести пароварку и в полной мере освоить ее функции. Приготовление блюда на воде заметно сократит объем используемых жиров, сделает блюдо более легким и низкокалорийным.

Максимальную пользу организму приносит свежая, только что приготовленная еда. Чем больше раз подогревать и держать в ожидании приготовленные блюда, тем сильнее будет теряться все полезные вещества. В связи с этим следует делать минимальные порции пищи, чтобы они не застаивались в холодильнике и не подогревались помногу раз.

Заключение

Не стоит увлекаться полуфабрикатами, включая и полуфабрикаты из теста. В магазинных пельменях, варениках в основном используют яичный порошок, который намного калорийнее обычных яиц. Тоже самое относится и к знаменитым куриным котлеткам, фаршированным блинчикам и прочим быстрым продуктам, часто появляющихся в холодильниках.





Имя: E-mail:
Комментарий:
 
назад к списку статей

ИЗБРАННОЕ:  
Cтатьи открываются в новом окне

МУЗЫКА:

Интересно...:
Превращение Насти Задорожной...
NEW

Исполнители...:
Супердорогой альбом Рианны...
NEW

Гонорары...:
Николай Басков: “Сейчас канала НТВ для меня просто нет!”...
NEW

Дела концертные...:
Фейс-контроль на концерте..
NEW

История...:
Группа BoneyM

КИНО

Новые роли:
Новая стезя Седаковой...

О КЛАССИКЕ:

Новая классика:
Балет на музыку Radiohead будет представлен публике в Кремле...
NEW

Фото:
Презентация сингла группы "Бобры" -"Стереотест".
NEW


Фото:
"VERMILLION LIES" в клубе "Gogol" (Фотограф Алена Прокофьева).
NEW



ПОЛЕЗНО ПРОЧИТАТЬ: